簡姆斯 2016/04/27 訓練日誌

簡姆斯彰化
ID 44411

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簡姆斯

11.4 km | 01:18:00 | 06:52/km

日期: 2016-04-27 17:16 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 06'53" / 06'58" / 06'33" / 06'46" / 06'59" / 07'03" / 06'59" / 07'01" / 06'58" / 07'16" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'07"

992 / 992

06'52"

(12'57")

06'51" (+00'44")

1000 / 1993

06'59"

(19'56")

06'58" (+00'51")

1000 / 2993

06'33"

(26'29")

06'32" (+00'25")

1000 / 3993

06'46"

(33'15")

06'46" (+00'39")

999 / 4992

展開計圈分析

彰化

簡姆斯

扭到了扭到了扭到了!! 五星雷電熊大

Yi-ling 說推

留言

Yi-ling 所以……熊大跑出來會好嗎？

2016-04-28 18:21 ·

2 個人推

好累
跟東澤大跑
社長遠離我去了
太強了
果然是一哥

我好像扭到了......T_T

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.33 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 2CF 累積 : 1233.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Anne Su 和其他 31 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Yao Chin 看來已經開始放暑假了，半百都突破不了╮(╯∀╰)╭

2016-05-02 16:28 ·

2 個人推

. ●_>● (......)

2016-05-02 18:02 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'53"	00:13'00"
3	06'58"	00:19'58"
4	06'33"	00:26'31"
5	06'46"	00:33'17"
6	06'59"	00:40'16"
7	07'03"	00:47'19"
8	06'59"	00:54'18"
9	07'01"	01:01'19"
10	06'58"	01:08'17"
11	07'16"	01:15'33"
11.4	06'49"	01:17'59"