Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/04/19 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.6 km | 01:07:37 | 06:21/km

日期: 2016-04-19 05:49 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'08" / 06'36" / 05'59" / 06'02" / 05'58" / 06'12" / 06'06" / 05'53" / 06'49" / 06'35" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'16")

1000 / 1000

06'35"

(13'44")

06'35" (+00'43")

1000 / 2000

05'59"

(19'43")

05'59" (+00'07")

1000 / 3000

06'02"

(25'45")

06'02" (+00'10")

1000 / 4000

05'57"

(31'43")

05'57" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

過幾年，等我跑不動了，再一起打太極拳ㄟ...

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 說推

留言

昨晚跑完跑步機後，兩腳膝蓋竟然會痛？！跑步機真是個神奇的東西啊。臨睡前，貼了兩塊貼布，期望能像牛一般的孟鋒趕緊好起來。
今天一起床，稍稍動了一下，兩個膝蓋不僅沒好，連左腳的 ITB 結點也稍稍感到疼痛，這是甚麼情況？只得慢慢繞著靜心湖轉圈圈了...

4月累積里程 : 426.42 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, penny 和其他 21 人說推

留言

觀看另 10 則留言

YiRu Lin 傻B和聰明M吵完再請我吃飯，我不趕時間喔

2016-04-20 10:38 ·

2 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 這例子告訴我們，英文名字不要亂取 ... @@

2016-04-20 11:15 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'36"	00:13'44"
3	05'59"	00:19'43"
4	06'02"	00:25'45"
5	05'58"	00:31'43"
6	06'12"	00:37'55"
7	06'06"	00:44'01"
8	05'53"	00:49'54"
9	06'49"	00:56'43"
10	06'35"	01:03'18"
10.6	06'49"	01:07'37"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km