Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/04/20 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

11.4 km | 01:09:40 | 06:06/km

日期: 2016-04-20 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'35" / 05'16" / 05'27" / 05'19" / 05'17" / 08'46" / 05'08" / 05'20" / 06'01" / 05'34" / 06'01" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'27")

1000 / 1000

05'15"

(11'50")

05'15" (+00'07")

1000 / 2000

05'27"

(17'18")

05'27" (+00'19")

1000 / 3000

05'18"

(22'36")

05'18" (+00'10")

1000 / 4000

05'17"

(27'54")

05'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

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一大清早，到伍福宮集合拍大合照。今天是錸德竹22晨跑團參加教育部體育署推行的職工運動健身班第一期的第一天，好多人來共襄盛舉，一起運動、一起耍嘴皮子。希望每一個我認識的人都平安健康...

4月累積里程 : 426.42 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, penny 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'16"	00:11'51"
3	05'27"	00:17'18"
4	05'19"	00:22'37"
5	05'17"	00:27'54"
6	08'46"	00:36'40"
7	05'08"	00:41'48"
8	05'20"	00:47'08"
9	06'01"	00:53'09"
10	05'34"	00:58'43"
11	06'01"	01:04'44"
11.4	12'17"	01:09'40"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km