10.5 km | 00:50:29 | 04:48/km日期: 2016-04-21 22:01 - 地點: 自強 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'43" / 05'03" / 04'36" / 04'41" / 04'48" / 04'47" / 04'32" / 04'53" / 04'09" / 05'02" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'30") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'02" (+00'51") | 1008 / 2020 |
| 3 | | 04'37" (+00'26") | 1015 / 3035 |
| 4 | | 04'40" (+00'29") | 1015 / 4050 |
| 5 | | 04'48" (+00'37") | 1010 / 5060 |
| 6 | | 04'47" (+00'36") | 958 / 6019 |
| 7 | | 04'33" (+00'22") | 1056 / 7076 |
| 8 | | 04'51" (+00'40") | 1013 / 8089 |
| 9 | | 04'11" | 1015 / 9104 |
| 10 | | 05'00" (+00'49") | 1005 / 10110 |
| 11 | | 04'33" (+00'22") | 379 / 10490 |
遇到突發狀況 只好臨時加班趕工
弄好好想說去跑一下
夜晚的自強夜市 像個潮趴一樣
少了單純的運動風
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
263.36 km 
MIZUNO Spacer dyna WIDE 累積 :
1548.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'03" | 00:10'46" |
| 3 | 04'36" | 00:15'22" |
| 4 | 04'41" | 00:20'03" |
| 5 | 04'48" | 00:24'51" |
| 6 | 04'47" | 00:29'38" |
| 7 | 04'32" | 00:34'10" |
| 8 | 04'53" | 00:39'03" |
| 9 | 04'09" | 00:43'12" |
| 10 | 05'02" | 00:48'14" |
| 10.5 | 04'35" | 00:50'29" |
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