汪一任 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

汪一任新北市
ID 50722

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1.3 km | 00:07:32 | 05:50/km

日期: 2016-04-24 05:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'38" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

01'53"

(07'31")

06'38" (+01'00")

285 / 1285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.81 km

亞瑟士虎走TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 2082.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李忠哲, 翁振傑和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.3	06'39"	00:07'32"

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