Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/04/23 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

11.8 km | 01:12:54 | 06:11/km

日期: 2016-04-23 06:31 - 總爬升: 165 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 09'10" / 06'32" / 06'20" / 06'46" / 07'18" / 05'50" / 06'06" / 06'34" / 05'52" / 05'49" / 04'54" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'16")

1000 / 1000

06'31"

(13'40")

06'31" (+01'38")

1000 / 2000

06'20"

(20'00")

06'20" (+01'27")

1000 / 3000

06'45"

(26'46")

06'45" (+01'52")

1000 / 4000

07'17"

(34'04")

07'17" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

前一晚兩點才回到家，所以趕不上原本 Morse 約的 05:30 起跑，晚了一小時才到。第一趟 Morse 陪我慢慢跑，第二趟遇到電子李大哥、Daniel，然後我就被操爆了...

4月累積里程 : 426.42 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

penny, 大波蘿和其他 18 人說推

留言

Daniel Chen 你和Morse先走後，換我被操爆了。好想慢慢跑就好。

2016-04-23 13:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	06'32"	00:15'42"
3	06'20"	00:22'02"
4	06'46"	00:28'48"
5	07'18"	00:36'06"
6	05'50"	00:41'56"
7	06'06"	00:48'02"
8	06'34"	00:54'36"
9	05'52"	01:00'28"
10	05'49"	01:06'17"
11	04'54"	01:11'11"
11.8	04'55"	01:14'56"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"