10.0 km | 01:17:29 | 07:44/km日期: 2023-10-27 18:59 - 地點: 家裡 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 68'49" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01:08'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 59'46" | 147 / 1147 |
2023.10.27 跑步機上的10公里
結束了在外蹓躂的上半天，回家後難得悠閒的坐在電腦桌前欣賞脫口秀，最近很喜歡看這類型的表演，絞盡腦汁寫稿，使盡全力拿出18般武藝只是為了博君一笑，你說逗人開心讓人笑有多難呢？人生不容易啊，活著又是為了什麼？追求的是三餐溫飽還是期待自己活得精彩，希望自己發光發熱還是成為別人眼裡的與眾不同呢？人生太難啦。相對的還是運動簡單一點，不管一個人還是一群人，能做自己喜歡的事再怎麼累也是甘之如飴。
#只有累積沒有奇蹟
#堅持鍛鍊超越極限
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
229.62 km 
HOKA ONE ONE CarbonX 3（茶花橘） 累積 :
2462.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 68'49" | 01:08'49" |
| 1.1 | 58'50" | 01:17'28" |
Lester.tai 說推
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