牛小毛 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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6.2 km | 00:35:54 | 05:49/km

日期: 2016-04-27 17:17 - 地點: 自強 - 天氣: 熱 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 05'26" / 05'15" / 07'05" / 05'51" / 05'34" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'46" (+00'31")

1011 / 1011

2

05'30"

(11'20")

05'26" (+00'11")

1010 / 2022

3

05'17"

(16'37")

05'15"

1005 / 3028

4

07'14"

(23'51")

07'07" (+01'52")

1015 / 4043

5

05'50"

(29'41")

05'49" (+00'34")

1000 / 5044

展開計圈分析

吃飯前小跑一下，跑二圈居然感覺血糖低。

4月累積里程 : 263.36 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1948.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

阮思兆, Louis 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'26"	00:11'14"
3	05'15"	00:16'29"
4	07'05"	00:23'34"
5	05'51"	00:29'25"
6	05'34"	00:34'59"
6.2	05'45"	00:35'54"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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