牛小毛 2016/04/28 訓練日誌

牛小毛台南
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牛小毛

11.5 km | 01:01:20 | 05:19/km

日期: 2016-04-28 18:29 - 地點: 虱目魚路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'15" / 05'20" / 05'17" / 05'22" / 05'30" / 05'18" / 05'15" / 05'13" / 05'05" / 05'09" / 04'50" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'14" (+01'25")

1002 / 1002

05'22"

(11'37")

05'20" (+00'31")

1004 / 2007

05'15"

(16'52")

05'16" (+00'27")

995 / 3002

05'22"

(22'14")

05'21" (+00'32")

1002 / 4005

05'34"

(27'48")

05'29" (+00'40")

1012 / 5017

展開計圈分析

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牛小毛

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牛小毛

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想不到竟然還巧遇嘟嘟和小穎，不過擦身而過領外號碼牌之後就找不到人一起拍照了。

這是本來定調輕鬆跑，跟著漢仁哥和阿嚕一起跑，跑的也一點不馬虎。最後還幫阿嚕破風進場XD

4月累積里程 : 263.36 km

MIZUNO Spacer dyna WIDE 累積 : 1548.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

, 阿彬和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'20"	00:11'35"
3	05'17"	00:16'52"
4	05'22"	00:22'14"
5	05'30"	00:27'44"
6	05'18"	00:33'02"
7	05'15"	00:38'17"
8	05'13"	00:43'30"
9	05'05"	00:48'35"
10	05'09"	00:53'44"
11	04'50"	00:58'34"
11.5	05'12"	01:01'20"

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