BAD BOY 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

BAD BOY 新北市
ID 9230

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5.0 km | 00:25:46 | 05:06/km

日期: 2016-04-30 16:41 - 地點: 北田 - 天氣: 雨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'18" / 04'58" / 05'06" / 05'09" / 04'31" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'28")

05'00" (+00'24")

1001 / 2002

3

05'10"

(15'38")

05'10" (+00'34")

998 / 3000

4

05'18"

(20'56")

05'18" (+00'42")

999 / 4000

5

04'37"

(25'33")

04'36"

1002 / 5002

6

00'13"

(25'46")

04'20"

49 / 5052

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我是來收魏小猴的簽名証書

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.02 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 883.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fan, 張華昌和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'58"	00:10'16"
3	05'06"	00:15'22"
4	05'09"	00:20'31"
5	04'31"	00:25'02"
5.1	11'22"	00:25'38"

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成績 : 04:56:26

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