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許先渠
新北市
ID 47614
70 位追隨者
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許先渠
40.0 km
|
07:38:18
|
11:27/km
|
第23半馬
福爾摩沙古道
官方成績
日期
2023-11-25
成績
07:38:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:46'02")
00:46'02" (+20'33")
02:21'12" (+25'43")
10 km
(02:21'12")
01:35'10" (+09'41")
15 km
(03:20'24")
00:59'12" (+33'43")
02:02'37" (+07'08")
20 km
(04:23'49")
01:03'25" (+37'56")
25 km
(05:43'03")
01:19'14" (+53'45")
02:19'00" (+23'31")
30 km
(06:42'49")
00:59'46" (+34'17")
35 km
(07:12'49")
00:30'00" (+04'31")
00:55'29"
40 km
(07:38'18")
00:25'29"
Finish
(07:38:18)
日期:
2023-11-25 05:30
-
總爬升:
2016 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2199 Cal
-
平均步頻:
138
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+01'01")
1000 / 1000
2
06'38"
(13'16")
06'38" (+01'02")
1000 / 2000
3
12'40"
(25'57")
12'40" (+07'04")
1000 / 3000
4
07'02"
(32'59")
07'02" (+01'26")
1000 / 4000
5
13'03"
(46'03")
13'03" (+07'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
16'56"
(01:02'59")
16'56" (+11'20")
1000 / 6000
7
20'30"
(01:23'30")
20'30" (+14'54")
1000 / 7000
8
29'20"
(01:52'50")
29'20" (+23'44")
1000 / 8000
9
12'17"
(02:05'08")
12'17" (+06'41")
1000 / 9000
10
16'03"
(02:21'12")
16'03" (+10'27")
1000 / 10000
11
12'43"
(02:33'55")
12'43" (+07'07")
1000 / 11000
12
10'58"
(02:44'53")
10'58" (+05'22")
1000 / 12000
13
11'38"
(02:56'32")
11'38" (+06'02")
1000 / 13000
14
14'33"
(03:11'06")
14'33" (+08'57")
1000 / 14000
15
09'18"
(03:20'24")
09'18" (+03'42")
1000 / 15000
16
13'37"
(03:34'02")
13'37" (+08'01")
1000 / 16000
17
11'40"
(03:45'43")
11'40" (+06'04")
1000 / 17000
18
12'18"
(03:58'02")
12'18" (+06'42")
1000 / 18000
19
14'09"
(04:12'11")
14'09" (+08'33")
1000 / 19000
20
11'38"
(04:23'50")
11'38" (+06'02")
1000 / 20000
21
18'07"
(04:41'57")
18'07" (+12'31")
1000 / 21000
22
16'28"
(04:58'26")
16'28" (+10'52")
1000 / 22000
23
16'55"
(05:15'21")
16'55" (+11'19")
1000 / 23000
24
09'49"
(05:25'11")
09'49" (+04'13")
1000 / 24000
25
17'52"
(05:43'03")
17'52" (+12'16")
1000 / 25000
26
14'26"
(05:57'29")
14'26" (+08'50")
1000 / 26000
27
13'32"
(06:11'02")
13'32" (+07'56")
1000 / 27000
28
14'26"
(06:25'29")
14'26" (+08'50")
1000 / 28000
29
10'26"
(06:35'55")
10'26" (+04'50")
1000 / 29000
30
06'54"
(06:42'50")
06'54" (+01'18")
1000 / 30000
31
05'54"
(06:48'44")
05'54" (+00'18")
1000 / 31000
32
06'51"
(06:55'35")
06'51" (+01'15")
1000 / 32000
33
05'42"
(07:01'18")
05'42" (+00'06")
1000 / 33000
34
05'37"
(07:06'56")
05'37" (+00'01")
1000 / 34000
35
05'53"
(07:12'50")
05'53" (+00'17")
1000 / 35000
36
06'16"
(07:19'06")
06'16" (+00'40")
1000 / 36000
37
05'39"
(07:24'45")
05'39" (+00'03")
1000 / 37000
38
05'36"
(07:30'22")
05'36"
1000 / 38000
39
06'42"
(07:37'05")
06'42" (+01'06")
1000 / 39000
40
01'13"
(07:38'18")
06'19" (+00'43")
193 / 39193
賽後評分:
明年拼了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
196.01 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
小胖日本仁
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'39"
00:13'16"
3
12'41"
00:25'57"
4
07'02"
00:32'59"
5
13'03"
00:46'02"
6
16'56"
01:02'58"
7
20'31"
01:23'29"
8
29'21"
01:52'50"
9
12'18"
02:05'08"
10
16'04"
02:21'12"
11
33'40"
02:54'52"
12
00'01"
02:54'53"
13
01'38"
02:56'31"
14
14'34"
03:11'05"
15
09'19"
03:20'24"
16
13'37"
03:34'01"
17
11'41"
03:45'42"
18
12'19"
03:58'01"
19
14'10"
04:12'11"
20
11'38"
04:23'49"
21
18'07"
04:41'56"
22
16'29"
04:58'25"
23
16'56"
05:15'21"
24
09'49"
05:25'10"
25
17'53"
05:43'03"
26
14'26"
05:57'29"
27
13'32"
06:11'01"
28
14'27"
06:25'28"
29
10'26"
06:35'54"
30
06'55"
06:42'49"
31
05'55"
06:48'44"
32
06'51"
06:55'35"
33
05'43"
07:01'18"
34
05'37"
07:06'55"
35
05'54"
07:12'49"
36
06'17"
07:19'06"
37
05'39"
07:24'45"
38
05'36"
07:30'21"
39
06'43"
07:37'04"
39.2
06'21"
07:38'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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40.0 km | 07:38:18 | 11:27/km | 第23半馬
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