簡姆斯 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡姆斯彰化
ID 44411

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5.2 km | 00:27:08 | 05:14/km

日期: 2016-05-25 06:57 - 天氣: 悶 - 平均心率: 174 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'07" / 05'06" / 05'04" / 05'15" / 05'32" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'07" (+00'04")

991 / 991

2

05'07"

(10'12")

05'06" (+00'03")

1002 / 1994

3

05'03"

(15'15")

05'03"

997 / 2992

4

05'14"

(20'29")

05'13" (+00'10")

1000 / 3992

5

05'33"

(26'02")

05'32" (+00'29")

1000 / 4993

6

01'06"

(27'08")

06'04" (+01'01")

181 / 5174

彰化

簡姆斯

絕對是縮水喔...

吳明誠, . 和其他 1 人說推

·

.....
獨跑
步頻177

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.06 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 2CF 累積 : 1233.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Anne Su 和其他 31 人說推

·

觀看另 27 則留言

簡姆斯聞西......聞西 .....達文西

2016-05-27 11:54 ·

1 個人推

. (((≖ι_≖))) .... 夢娜梨殺的微笑

2016-05-27 12:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	05'04"	00:15'17"
4	05'15"	00:20'32"
5	05'32"	00:26'04"
5.2	06'00"	00:27'07"

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