8.4 km | 00:44:19 | 05:16/km日期: 2024-01-02 20:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'02" / 05'34" / 06'10" / 05'15" / 04'28" / 04'30" / 06'04" / 04'30" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'30" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'34" (+00'06") | 385 / 8385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
218.21 km
![](images/shoe.png)
adidas 波12 累積 :
904.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'34" | 00:11'36" |
3 | 06'10" | 00:17'46" |
4 | 05'15" | 00:23'01" |
5 | 04'28" | 00:27'29" |
6 | 04'30" | 00:31'59" |
7 | 06'04" | 00:38'03" |
8 | 04'30" | 00:42'33" |
8.4 | 04'34" | 00:44'19" |