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    簡姆斯 彰化
    ID 44411
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡姆斯 
    5.2 km | 00:28:46 | 05:32/km
    日期: 2016-05-27 06:59 - 天氣: 熱情的太陽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
    Pace: 05'20" / 05'19" / 05'29" / 05'38" / 05'46" / 06'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'20" (+00'01")992 / 992
    2
    05'19"  (10'37")
    		05'19"999 / 1992
    3
    05'26"  (16'03")
    		05'26" (+00'07")999 / 2991
    4
    05'41"  (21'44")
    		05'40" (+00'21")1001 / 3993
    5
    05'47"  (27'31")
    		05'46" (+00'27")1000 / 4994
    6
    01'15"  (28'46")
    		06'20" (+01'01")197 / 5191
    彰化
    簡姆斯
    不代表本人立場 我只想要陰涼...的天氣
    cathy, 阿郎 和其他 2 人說推
    · 留言
    . 中邪就會 娘娘的...
    2016-05-27 09:10 ·
     2 個人推

    一出去
    就GG
    步頻176

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 36.06 km Mizuno WAVE IDATEN GR 2CF 累積 : 1233.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), Anne Su 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    . 最後一k穩住了 (ÒㅅÓ)و 厲害厲害
    2016-05-27 09:12 ·
     2 個人推
    Yao Chin 這種天氣還跑，太牛逼了，派出一個班
    ( ￣□￣)/ 敬禮!! <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ )
    2016-05-27 09:46 ·
     4 個人推
    . ￣﹃￣
    沒用的啦，我派出美女，
    一個抵十個!!!
    2016-05-27 09:50 ·
     2 個人推
    . _(:з)∠)_ ❀ (擺pose)
    2016-05-27 09:53 ·
     2 個人推
    Yao Chin 甚麼!!一個班不夠是吧!!
    ( ￣□￣)/ 敬禮!! <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )<(￣ㄧ￣ )
    2016-05-27 10:06 ·
     4 個人推
    簡姆斯 10個,,,10個就夠了....我要打10個....ヽ(`Д´)ノ
    2016-05-27 10:09 ·
     3 個人推
    Yi-ling 剛剛美女已經擺pose了，你們都沒看到厚……哈哈哈哈
    2016-05-27 10:38 ·
     2 個人推
    . a
    他說要10打美女......╮(╯◇╰)╭
    2016-05-27 12:26 ·
     3 個人推
    簡姆斯 ( ☉_☉)≡☞o────★°
    2016-05-27 13:50 ·
     3 個人推
    . ●"● (踩)
    2016-05-31 20:00 ·
     1 個人推
    簡姆斯 注意腳上{(-_-)}
    2016-05-31 20:01 ·
     2 個人推
    . 嘖~ 吉普賽~ [/口\]
    2016-05-31 20:15 ·
     2 個人推
    Yao Chin 吉普賽黯陰陽
    2016-05-31 20:52 ·
     2 個人推
    . 早哦寶寶... ●<_●
    2016-06-03 10:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'19"00:10'39"
    305'29"00:16'08"
    405'38"00:21'46"
    505'46"00:27'32"
    5.206'20"00:28'45"

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