smke 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:07:44 | 06:11/km

日期: 2024-05-02 05:04 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 110 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'18" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'44")

05'41"

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 380.56 km

NIKE ZOOMX NEXT%3 累積 : 753.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.3	05'42"	00:07'45"

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