6.0 km | 00:34:01 | 05:39/km日期: 2024-06-04 06:29 - 平均心率: 124 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.9
Pace: 06'40" / 05'48" / 05'31" / 05'18" / 05'36" / 05'06" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'42" | 14 / 6014 |
宜蘭橋 金六結
出差前慢跑，宜蘭河畔非常優美～橋下免費停車，水廁方便～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
193.08 km 
【母子鱷魚】 「跟上來」 No.2 累積 :
879.4 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'48" | 00:12'28" |
| 3 | 05'31" | 00:17'59" |
| 4 | 05'18" | 00:23'17" |
| 5 | 05'36" | 00:28'53" |
| 6 | 05'06" | 00:33'59" |
| 6.0 | 03'31" | 00:34'02" |
21131.4 km | 
515.9 km
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