4.0 km | 00:21:06 | 05:20/km日期: 2012-07-10 23:13 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'20" / 05'19" / 05'19" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'11") | 792 / 792 |
2 | | 05'11" | 789 / 1582 |
3 | | 05'18" (+00'07") | 791 / 2373 |
4 | | 05'23" (+00'12") | 785 / 3159 |
5 | | 05'19" (+00'08") | 786 / 3946 |
6 | | 05'36" (+00'25") | 5 / 3952 |
一天沒跑就感覺心虛. 稍微用比較快的速度跑了 800m*5
這個月預設目標是200km
到今天為止83km, 達成率41%不錯喲~
7月累積里程 :
226.99 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-KAYANO 16 累積 :
822.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'19" | 00:10'39" |
3 | 05'19" | 00:15'58" |
4.0 | 05'22" | 00:21'06" |