馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    JASON Wang 花蓮
    ID 1239
    444 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JASON Wang
    5.3 km | 00:52:33 | 09:58/km
    日期: 2012-07-17 06:42 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    Pace: 10'35" / 12'02" / 11'00" / 06'25" / 09'44" / 10'18" /
    7月累積里程 : 321.48 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) , 莫忘初衷 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    ssss1 Jason哥 本週大考驗來了喔！加油嘿 祝你連日雙馬順利呦，也別拿太多獎杯回來嘿！
    2012-07-20 10:11 ·
    JASON Wang 怎麼,甦醒了嗎?趕寫SSSS1哥您的祝福!拿獎?別鬧了啦!每一賽事,小弟都是抱持著平常心參加的,注意...是"參加"而非"比賽"喔?簡單講就是自我挑戰啦!倒是最近大哥您練的非常非常的勤快,切記,欲速則不達喔!所有強度的訓練接到週日即可,一二只要拉拉筋慢慢跑(約莫3-5KM即可)流流汗或是走路就可以了!暸?......如果所謂的配速得宜的話,破"4"應該不成問題才是!!!除非....平常的訓練日誌....灌水....否則,我對你有信心的啦!!!若還有問題......等你唷!
    2012-07-20 10:35 ·
    ssss1 週六日應該會排一個20k,其它時間會都排個10k慢跑吧
    2012-07-20 12:38 ·
    ssss1 剛剛偷瞄了一下台東的天氣，有雲+雨呦，Jason哥可以輕鬆完賽囉
    2012-07-20 12:40 ·
    ssss1 關於配速Jason哥有何建議，小弟想聆聽一番！
    2012-07-20 12:54 ·
    JASON Wang 活著回來就告訴葛格了!ok?
    2012-07-20 17:58 ·
    ssss1 您行滴！這兩匹馬用您圖像上輕快的步姿應可輕鬆騎完啦！
    2012-07-20 18:07 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'35"00:10'35"
    212'02"00:22'37"
    311'00"00:33'37"
    406'25"00:40'02"
    509'44"00:49'46"
    5.310'17"00:52'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :