13.2 km | 01:15:57 | 05:45/km日期: 2012-11-08 20:05 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'58" / 05'03" / 04'51" / 05'22" / 05'52" / 05'47" / 05'53" / 06'11" / 05'53" / 05'54" / 06'12" / 06'01" / 05'56" / 05'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'03" | 00:11'01" |
3 | 04'51" | 00:15'52" |
4 | 05'22" | 00:21'14" |
5 | 05'52" | 00:27'06" |
6 | 05'47" | 00:32'53" |
7 | 05'53" | 00:38'46" |
8 | 06'11" | 00:44'57" |
9 | 05'53" | 00:50'50" |
10 | 05'54" | 00:56'44" |
11 | 06'12" | 01:02'56" |
12 | 06'01" | 01:08'57" |
13 | 05'56" | 01:14'53" |
13.2 | 05'52" | 01:15'57" |