7.5 km | 00:45:22 | 06:02/km日期: 2016-10-05 05:14 - 地點: 右岸 - 天氣: 有涼有汗 - 平均心率: 166 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'40" / 05'32" / 05'31" / 06'08" / 06'33" / 06'19" / 06'26" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+01'45") | 512 / 7512 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 209.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'32" | 00:11'12" |
| 3 | 05'31" | 00:16'43" |
| 4 | 06'08" | 00:22'51" |
| 5 | 06'33" | 00:29'24" |
| 6 | 06'19" | 00:35'43" |
| 7 | 06'26" | 00:42'09" |
| 7.5 | 07'14" | 00:45'52" |
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