smke 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.4 km | 00:02:18 | 05:36/km

日期: 2024-10-29 05:44 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.9

Pace: 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 575.77 km

ASICS METASPEED EDGE+(暖橘) 累積 : 813.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'36"	00:02'18"

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