9.0 km | 00:52:58 | 05:52/km日期: 2016-10-07 05:05 - 地點: 一樣 - 天氣: 雨後濕度重 - 平均心率: 166 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'40" / 05'29" / 05'28" / 06'17" / 05'24" / 06'51" / 05'53" / 05'50" / 05'56" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 9 / 9009 |
起床有雨,一直猶豫要不要去跑,好在雨停了,涼涼跑很舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
209.10 km 
Asics虎走 TJR272 累積 :
2112.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'29" | 00:12'09" |
| 3 | 05'28" | 00:17'37" |
| 4 | 06'17" | 00:23'54" |
| 5 | 05'24" | 00:29'18" |
| 6 | 06'51" | 00:36'09" |
| 7 | 05'53" | 00:42'02" |
| 8 | 05'50" | 00:47'52" |
| 9 | 05'56" | 00:53'48" |
| 9.0 | 05'19" | 00:53'51" |
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