Tung Chien-hung 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.1 km | 00:19:04 | 06:07/km

日期: 2016-09-20 18:43 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'26" / 06'35" / 04'51" / 10'26" /

視障陪跑練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.87 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林文收, 彥霖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'35"	00:13'01"
3	04'51"	00:17'52"
3.1	10'25"	00:19'04"

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