Tung Chien-hung 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.4 km | 00:18:54 | 05:35/km

日期: 2016-09-25 06:14 - 地點: 南濱公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 06'01" / 04'52" / 04'42" /

來花蓮出差...
早上散步順便跑去南濱公園逛逛...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.87 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林文收, 山行者和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'01"	00:12'15"
3	04'52"	00:17'07"
3.4	04'41"	00:18'54"

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