Tung Chien-hung 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.6 km | 00:19:02 | 05:21/km

日期: 2016-10-11 17:18 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 159 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'25" / 05'28" / 05'28" / 04'51" /

暖身跑...
先小跑恢復一下...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.05 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 堂本青和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'28"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
3.6	04'50"	00:19'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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