VincentChen 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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6.6 km | 00:58:47 | 08:57/km

日期: 2024-11-30 10:10 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 58.5

Pace: 11'01" / 08'56" / 10'00" / 12'51" / 06'32" / 05'52" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	08'56"	00:19'57"
3	10'00"	00:29'57"
4	12'51"	00:42'48"
5	06'32"	00:49'20"
6	05'52"	00:55'12"
6.6	06'07"	00:58'40"

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