Hungone紅丸子 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.4 km | 00:34:16 | 05:20/km

日期: 2024-12-03 20:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80.8

Pace: 05'54" / 05'33" / 05'23" / 05'15" / 05'22" / 04'55" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'26")

05'32" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'50")

05'23" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'05")

05'15" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'26")

05'21" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.67 km

saucony axon3 累積 : 503.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Sherry Hsieh, shadow (LDS超馬團) 和其他 12 人說推

·

Panda Tsai 晚安🌙，週二運動愉快🌈🎉

2024-12-03 21:55 ·

1 個人推

Nini Chen 幹嘛！這麼可愛😀

2024-12-07 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'23"	00:16'50"
4	05'15"	00:22'05"
5	05'22"	00:27'27"
6	04'55"	00:32'22"
6.4	04'40"	00:34'17"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km