9.4 km | 00:50:24 | 05:23/km日期: 2024-12-20 10:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9
Pace: 05'22" / 04'48" / 05'12" / 05'49" / 05'17" / 05'26" / 07'42" / 06'29" / 05'44" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'49") | 994 / 994 |
2 | | 04'46" (+00'11") | 1335 / 2330 |
3 | | 09'03" (+04'28") | 106 / 2437 |
4 | | 04'43" (+00'08") | 1016 / 3453 |
5 | | 06'45" (+02'10") | 548 / 4002 |
6 | | 05'21" (+00'46") | 1248 / 5250 |
7 | | 05'22" (+00'47") | 1012 / 6262 |
8 | | 04'35" | 1002 / 7265 |
9 | | 06'05" (+01'30") | 1448 / 8713 |
10 | | 05'18" (+00'43") | 294 / 9007 |
11 | | 05'56" (+01'21") | 345 / 9353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
230.73 km Adidas Boston 10 累積 :
1689.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 04'48" | 00:10'10" |
3 | 05'12" | 00:15'22" |
4 | 05'49" | 00:21'11" |
5 | 05'17" | 00:26'28" |
6 | 05'26" | 00:31'54" |
7 | 07'42" | 00:39'36" |
8 | 06'29" | 00:46'05" |
9 | 05'44" | 00:51'49" |
9.4 | 05'56" | 00:53'55" |