10.3 km | 01:34:28 | 09:08/km日期: 2024-12-23 05:00 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 77.4
Pace: 12'01" / 10'59" / 09'21" / 08'12" / 08'19" / 09'20" / 09'28" / 08'34" / 07'42" / 07'27" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'01" (+04'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'58" (+03'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'21" (+01'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'11" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'19" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'19" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'28" (+02'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'33" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'42" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'03" (+01'37") | 342 / 10342 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 413.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'01" | 00:12'01" |
| 2 | 10'59" | 00:23'00" |
| 3 | 09'21" | 00:32'21" |
| 4 | 08'12" | 00:40'33" |
| 5 | 08'19" | 00:48'52" |
| 6 | 09'20" | 00:58'12" |
| 7 | 09'28" | 01:07'40" |
| 8 | 08'34" | 01:16'14" |
| 9 | 07'42" | 01:23'56" |
| 10 | 07'27" | 01:31'23" |
| 10.3 | 09'03" | 01:34'29" |
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