土撥鼠 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
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1.4 km | 00:10:20 | 07:31/km

日期: 2024-12-22 11:25 - 地點: 北港 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 65.4

Pace: 07'41" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

02'39"

(10'20")

07'09"

371 / 1371

跑回去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 164.39 km

LOTTO/樂途 44 累積 : 310.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

土撥鼠, Kent Hong （見成）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.4	07'10"	00:10'21"

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