Kenny 🏃 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
ID 328108

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1.0 km | 00:16:13 | 16:03/km

日期: 2025-01-01 01:05 - 地點: 中山公園 - 平均心率: 100 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 16°C - 濕度: 72.1

Pace: 15'43" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

15'44"

1000 / 1000

2

00'28"

(16'13")

01:23'30" (+07'46")

5 / 1005

慶祝1/01 跑1.01

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 39.56 km

Mizuno Mizuno Wave Rider 25 累積 : 1613.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

小語說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
1.0	86'39"	00:16'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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