揚登 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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6.8 km | 00:32:10 | 04:42/km

日期: 2016-11-07 19:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'04" / 04'24" / 05'09" / 04'23" / 04'39" / 04'44" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.09 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 興祥和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'24"	00:09'28"
3	05'09"	00:14'37"
4	04'23"	00:19'00"
5	04'39"	00:23'39"
6	04'44"	00:28'23"
6.8	04'32"	00:32'10"

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