Yi Sung Lin 2025/01/18 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

13.1 km | 01:29:45 | 06:49/km

日期: 2025-01-18 08:23 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 125 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.2

Pace: 06'48" / 07'00" / 07'00" / 06'59" / 07'12" / 06'58" / 07'07" / 06'51" / 06'46" / 06'00" / 06'51" / 06'44" / 06'39" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'49")

1000 / 1000

07'00"

(13'48")

07'00" (+01'01")

1000 / 2000

07'00"

(20'48")

07'00" (+01'01")

1000 / 3000

06'59"

(27'47")

06'59" (+01'00")

1000 / 4000

07'11"

(34'59")

07'11" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

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桃園

Yi Sung Lin

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圓葉椒草 VS 鵝掌藤
卵攪了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.81 km

NB 1080 v 14 累積 : 249.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

張育培, 彭榮意和其他 1 人說推

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Yi Sung Lin 看成老漢推車

2025-01-19 08:01 ·

針頭男我是針筒拖車

2025-01-19 18:24 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'00"	00:13'48"
3	07'00"	00:20'48"
4	06'59"	00:27'47"
5	07'12"	00:34'59"
6	06'58"	00:41'57"
7	07'07"	00:49'04"
8	06'51"	00:55'55"
9	06'46"	01:02'41"
10	06'00"	01:08'41"
11	06'51"	01:15'32"
12	06'44"	01:22'16"
13	06'39"	01:28'55"
13.1	05'58"	01:29'45"