信宏 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

信宏高雄
ID 115882

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4.7 km | 00:25:17 | 05:21/km

日期: 2016-11-13 06:45 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'34" / 05'11" / 05'20" / 05'26" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'44")

05'10"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'04")

05'20" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'30")

05'25" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'47"

(25'17")

05'17" (+00'07")

714 / 4714

11月累積里程 : 81.79 km

TCX 上傳 | 8 years ago

秀玉, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'11"	00:10'45"
3	05'20"	00:16'05"
4	05'26"	00:21'31"
4.7	05'17"	00:25'18"

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