solong fish 2025/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

solong fish 新竹
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2.4 km | 00:13:59 | 05:43/km

日期: 2025-03-21 06:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 78.3

Pace: 07'27" / 05'04" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.98 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2199.0 km

Apple Watch 同步 | 5 days ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'04"	00:12'31"
2.5	05'19"	00:14'55"

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