蔡派奇 2025/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.6 km | 00:39:25 | 05:59/km

日期: 2025-03-25 17:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 63.93

Pace: 06'18" / 06'04" / 05'54" / 06'03" / 06'06" / 05'42" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.37 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 241.9 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
3	05'54"	00:18'16"
4	06'03"	00:24'19"
5	06'06"	00:30'25"
6	05'42"	00:36'07"
6.6	05'45"	00:39'25"

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