佳佳 2025/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

佳佳高雄
ID 844304

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5.0 km | 00:34:54 | 06:55/km

日期: 2025-04-08 19:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61.5

Pace: 07'17" / 06'40" / 06'38" / 06'47" / 07'00" / 14'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.15 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

國興說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'40"	00:13'57"
3	06'38"	00:20'35"
4	06'47"	00:27'22"
5	07'00"	00:34'22"
5.0	14'08"	00:34'54"

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