Carol Chen 2025/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.3 km | 01:18:39 | 12:32/km

日期: 2025-03-31 10:15 - 平均心率: 90 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 63.8

Pace: 14'03" / 16'28" / 14'48" / 14'42" / 12'51" / 05'19" / 00'59" /

上次月跑量超過200公里是2020年12月，
現在2025年3月，終於再度破200公里了🥺🥺🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

黃俊傑和王志宇說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	16'28"	00:30'31"
3	14'48"	00:45'19"
4	14'42"	01:00'01"
5	12'51"	01:12'52"
6	05'19"	01:18'11"
6.3	00'58"	01:18'27"

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