台南德哥 2025/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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7.0 km | 00:53:48 | 07:40/km

日期: 2025-03-31 18:34 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.3

Pace: 08'22" / 05'52" / 05'49" / 10'34" / 06'16" / 06'13" / 10'03" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+03'04")

1000 / 1000

2

05'52"

(14'44")

05'52" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'48"

(20'33")

05'48"

1000 / 3000

4

10'33"

(31'07")

10'33" (+04'45")

1000 / 4000

5

06'15"

(37'22")

06'15" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近學校小跑退乳酸月結，後來遇到朋友（阡頡）也來小跑。

3月累積里程 : 204.27 km

Nike AIR PEGASUS 41 累積 : 191.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

黃舜儀, 黃龍龍和其他 46 人說推

·

觀看另 9 則留言

王裕政德哥早安！賽後恢復跑運動月結愉快😀

2025-04-02 06:59 ·

1 個人推

台南德哥裕政大、琮益大、小岩大、肇璟大、麗鳳美妹、一郎大哥、景裕、浩杰大、麗紅美妹、來進大：早安！週三愉快。

2025-04-02 07:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	05'52"	00:14'14"
3	05'49"	00:20'03"
4	10'34"	00:30'37"
5	06'16"	00:36'53"
6	06'13"	00:43'06"
7	10'03"	00:53'09"
7.0	13'02"	00:53'18"

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