11.5 km | 01:10:12 | 06:05/km日期: 2016-12-07 17:03 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'24" / 05'54" / 06'15" / 06'08" / 06'19" / 06'04" / 06'05" / 06'14" / 06'17" / 06'02" / 06'04" / 05'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 85.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 05'54" | 00:10'18" |
3 | 06'15" | 00:16'33" |
4 | 06'08" | 00:22'41" |
5 | 06'19" | 00:29'00" |
6 | 06'04" | 00:35'04" |
7 | 06'05" | 00:41'09" |
8 | 06'14" | 00:47'23" |
9 | 06'17" | 00:53'40" |
10 | 06'02" | 00:59'42" |
11 | 06'04" | 01:05'46" |
11.5 | 05'41" | 01:08'44" |