廖文紹(大坪) 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

8.8 km | 00:55:26 | 06:19/km

日期: 2016-12-06 17:00 - 地點: 南港溪 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'30" / 05'03" / 06'26" / 06'36" / 06'28" / 06'26" / 06'32" / 06'33" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

05'13"

2176 / 2176

2

14'47"

(26'10")

06'39" (+01'26")

2218 / 4394

3

14'15"

(40'25")

06'26" (+01'13")

2211 / 6605

4

14'52"

(55'17")

06'44" (+01'31")

2206 / 8812

12月累積里程 : 203.06 km

Y拖+五趾襪累積 : 3953.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

湯博顯, 珊迪「Annie」和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'03"	00:10'33"
3	06'26"	00:16'59"
4	06'36"	00:23'35"
5	06'28"	00:30'03"
6	06'26"	00:36'29"
7	06'32"	00:43'01"
8	06'33"	00:49'34"
8.8	07'45"	00:55'26"

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