老頭 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
ID 663

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最佳成績:

全馬 : 03:15:13

半馬 : 01:25:30

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27512.1 km |

1024.3 km
2025 年 :

789.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	140.4	0.0
Mar	201.0	0.0
Feb	210.9	0.0
Jan	237.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	212.3	0.0
Nov	274.5	0.0

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6.0 km | 00:33:09 | 05:29/km

日期: 2016-12-06 14:04 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'05" / 05'20" / 05'20" / 05'34" / 04'47" / 04'54" / 03'50" /

12月累積里程 : 154.96 km

GPX 上傳 | 8 years ago

浩澤(大坪), 陳國良和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'20"	00:12'25"
3	05'20"	00:17'45"
4	05'34"	00:23'19"
5	04'47"	00:28'06"
6	04'54"	00:33'00"
6.0	03'46"	00:33'09"

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