廖文紹(大坪) 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

6.6 km | 00:47:11 | 07:11/km

日期: 2016-12-07 17:00 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 10'49" / 06'26" / 06'26" / 06'27" / 06'32" / 06'34" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'28"

(18'28")

08'27" (+02'03")

2183 / 2183

2

14'10"

(32'38")

06'24"

2209 / 4393

3

14'20"

(46'58")

06'30" (+00'06")

2200 / 6593

12月累積里程 : 203.06 km

美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 : 2638.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳基弘, 湯博顯和其他 25 人說推

·

蕭小伶這星期很混ㄛ⋯⋯練跑量這樣少！

2016-12-08 23:09 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 哈哈，懶懶的！

2016-12-09 09:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	06'26"	00:17'15"
3	06'26"	00:23'41"
4	06'27"	00:30'08"
5	06'32"	00:36'40"
6	06'34"	00:43'14"
6.6	07'01"	00:47'11"

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