Thomas Huang 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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5.0 km | 00:24:00 | 04:48/km

日期: 2016-10-05 17:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'42" / 04'15" / 04'53" / 04'38" / 04'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.10 km

Brooks T7 Racer 累積 : 575.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃明旺, 林蔚宗和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'15"	00:08'57"
3	04'53"	00:13'50"
4	04'38"	00:18'28"
5	04'51"	00:23'19"
5.1	04'20"	00:23'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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