鄭安鈞 2016/12/13 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

10.0 km | 00:46:48 | 04:40/km

日期: 2016-12-13 16:16 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 04'59" / 04'45" / 04'30" / 04'40" / 04'46" / 04'34" / 04'41" / 04'56" / 04'33" / 04'29" / 01'40" /

待會要接小孩，只能小跑10k!

12月累積里程 : 174.67 km

Y拖累積 : 21203.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sky Chao, Lihwa Lee 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'45"	00:09'44"
3	04'30"	00:14'14"
4	04'40"	00:18'54"
5	04'46"	00:23'40"
6	04'34"	00:28'14"
7	04'41"	00:32'55"
8	04'56"	00:37'51"
9	04'33"	00:42'24"
10	04'29"	00:46'53"
10.0	02'05"	00:46'54"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"