9.5 km | 01:04:19 | 06:45/km日期: 2016-12-23 20:10 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 07'15" / 06'08" / 06'39" / 06'41" / 06'48" / 07'33" / 06'42" / 06'38" / 06'34" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'22") | 514 / 9514 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
224.39 km 
Saucony Kinvara 4 累積 :
10689.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'08" | 00:13'23" |
| 3 | 06'39" | 00:20'02" |
| 4 | 06'41" | 00:26'43" |
| 5 | 06'48" | 00:33'31" |
| 6 | 07'33" | 00:41'04" |
| 7 | 06'42" | 00:47'46" |
| 8 | 06'38" | 00:54'24" |
| 9 | 06'34" | 01:00'58" |
| 9.5 | 06'30" | 01:04'19" |
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