alain0219 2013/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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21.3 km | 01:52:54 | 05:17/km

日期: 2013-01-17 20:11 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 05'57" / 05'39" / 05'10" / 04'56" / 04'50" / 04'50" / 04'56" / 05'16" / 05'14" / 04'57" / 05'08" / 04'50" / 04'42" / 05'00" / 05'00" / 05'15" / 05'02" / 06'03" / 05'20" / 06'41" / 06'12" / 06'01" /

1月累積里程 : 184.69 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'39"	00:11'36"
3	05'10"	00:16'46"
4	04'56"	00:21'42"
5	04'50"	00:26'32"
6	04'50"	00:31'22"
7	04'56"	00:36'18"
8	05'16"	00:41'34"
9	05'14"	00:46'48"
10	04'57"	00:51'45"
11	05'08"	00:56'53"
12	04'50"	01:01'43"
13	04'42"	01:06'25"
14	05'00"	01:11'25"
15	05'00"	01:16'25"
16	05'15"	01:21'40"
17	05'02"	01:26'42"
18	06'03"	01:32'45"
19	05'20"	01:38'05"
20	06'41"	01:44'46"
21	06'12"	01:50'58"
21.3	06'00"	01:52'54"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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