蔡俊雄 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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21.3 km | 02:23:46 | 06:44/km

日期: 2017-01-14 15:10 - 總爬升: 219 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 陰天冷風 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 07'58" / 07'07" / 07'18" / 06'58" / 06'54" / 07'23" / 06'34" / 06'24" / 06'32" / 06'27" / 06'25" / 06'20" / 06'53" / 06'22" / 06'33" / 06'33" / 06'33" / 06'38" / 06'27" / 06'41" / 06'48" / 06'23" /

LSD訓練

1月累積里程 : 130.10 km

NB MRUSHBL 9.5 累積 : 267.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃世謀, larrywengtw 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'07"	00:15'05"
3	07'18"	00:22'23"
4	06'58"	00:29'21"
5	06'54"	00:36'15"
6	07'23"	00:43'38"
7	06'34"	00:50'12"
8	06'24"	00:56'36"
9	06'32"	01:03'08"
10	06'27"	01:09'35"
11	06'25"	01:16'00"
12	06'20"	01:22'20"
13	06'53"	01:29'13"
14	06'22"	01:35'35"
15	06'33"	01:42'08"
16	06'33"	01:48'41"
17	06'33"	01:55'14"
18	06'38"	02:01'52"
19	06'27"	02:08'19"
20	06'41"	02:15'00"
21	06'48"	02:21'48"
21.3	06'24"	02:23'47"

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