10.0 km | 00:53:55 | 05:23/km日期: 2015-12-17 19:19 - 地點: 綜合運動場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 54%
Pace: 01'37" / 05'23" / 05'27" / 05'29" / 05'30" / 05'21" / 05'19" / 05'15" / 05'09" / 05'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'37" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
163.41 km 
MIZUNO WAVE RIDER16 累積 :
1595.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'37" | 00:01'37" |
| 2 | 05'23" | 00:07'00" |
| 3 | 05'27" | 00:12'27" |
| 4 | 05'29" | 00:17'56" |
| 5 | 05'30" | 00:23'26" |
| 6 | 05'21" | 00:28'47" |
| 7 | 05'19" | 00:34'06" |
| 8 | 05'15" | 00:39'21" |
| 9 | 05'09" | 00:44'30" |
| 10 | 05'13" | 00:49'43" |
| 10.0 | 04'11" | 00:49'46" |
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