pin 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

pin 桃園
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3.1 km | 01:32:14 | 30:13/km

日期: 2017-03-18 10:45 - 平均心率: 95 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 43'38" / 30'44" / 16'02" / 35'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:30'28"

(01:30'28")

30'09"

3000 / 3000

2

01'45"

(01:32'14")

34'44" (+04'35")

50 / 3050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

金孝謙, 曾4＋和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'38"	00:43'38"
2	30'44"	01:14'22"
3	16'02"	01:30'24"
3.1	34'48"	01:32'10"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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